Odpoczynek jest bardzo ważny we współczesnych czasach, kiedy nie ma się ku temu zbyt wielu okazji. Nie oznacza on jednak od razu położenia się do łóżka i wyspania za wszystkie czasy, siedzenia przed komputerem, czy też oglądania filmów na kanapie. Zdecydowanie lepiej i bardziej efektywnie odpoczywa się w ruchu, chociaż może się to wydawać niemożliwie. Jedziesz na wakacje? Masz zamiar cały czas leżeć na plaży? To bardzo źle. Zadbaj o to, by była możliwość uprawiania jakiegoś sportu, na przykład siatkówki plażowej, czy też piłki ręcznej.

Szaleńcze tempo życia, jakie stało się udziałem dzisiejszych społeczeństw sprawia, że rodzice ą często do późnego wieczora w pracy, czasami pracują także w weekendy nie mają więc czasu dla swoich dzieci. Maluchy także uczęszczają na bardzo wiele zajęć pozalekcyjnych, które mają za zadanie lepiej je przygotować do startu w dorosłe życie, więc nie mają także chwili dla siebie. Rodzina jednak jest podstawową grupą społeczną, powinna więc być pielęgnowana i cementowana przez jej członków.

Ludzie starsi cierpią przeważnie na bardzo wiele schorzeń. Leki, które na nie biorą są skuteczne, jednak czasami wystarczyłoby, gdyby wprowadzili oni nieco więcej sportu i ruchu w swoje codzienne życie. Przeważnie bowiem osoby w podeszłym wieku niewiele się ruszają, ewentualnie przebywają trasę do sklepu i z powrotem do mieszkania. Jest to negatywna tendencja, która ma miejsce głównie w Polsce, ponieważ na zachodzie, gdzie już od dawna docenia się,